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400米

400米训练方法 速度是提高400米成绩的重要因素对速度耐力要求很高。速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度而没有与之相适应的速度耐力要想取得良好的成绩是不可能的。400米跑是短跑中保持...

我专项就是400m 成绩55.3s 400米起跑后 就要注意呼吸 大量的深呼吸 如果鼻子不行的话可以把嘴巴微张,用牙缝,或用舌头顶住上额进行呼吸 400米全程不可能是一个加速跑 应该第100米均速跑 第2百米进行加速,300,400米全力奔跑 最后百米时可以张大嘴...

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到提高400米成绩的...

这招我一直在用,真的非常好用,因为我的最后100冲刺很快所以普通的跑步都能很轻松的跑到第 第一个100米 出去就要把速度加起,身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。 直道100米 第二个100米 这里是很关键...

因为 1公里=1千米,1千米=1000米 所以400米=0.4千米=0.4公里

我今天下午就开始跑400米了,明天上午还有1500米。。。。要人命啊~觉得这个写得可以,给你参考一下吧: 400米先调整呼吸`如果你开始紧张 那么深呼吸 慢慢调整 不慌张 待到感觉心跳放慢了 蹲下身来 手称地让血液尽量倒流回大脑 起跑时候如果道次...

楼主你好一般人的话最快也要1分钟

400米跑步采用的是蹲踞式起跑方法,跑步过程中不能互相串道,不能有身体接触。400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例, 有氧占小比例的混氧型的短跑项目。400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400...

400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺。所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要...

45“25 男子400米跑45“25的全国纪录是由徐自宙于2001年5月24日在日本大阪举行的第三届东亚运动会上创造的。 徐自宙,广西合浦人,1981年1月8日出生,身高1.79米,自幼喜爱跑步,因成绩突出被选入广西区体校学习田径,1997年转入深圳体校集训,16...

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